「脳疲労」解消のBOOCSダイエット

ダイエット食品研究館へ、アクセスありがとうっす。

管理人の夢人（ゆめと）です。

ダイエットに関する情報を紹介します。
今回のダイエット情報は「脳疲労」です。

ダイエットが続かない理由の根本にあるのはもしかしたら「脳疲労」かもしれない。

「脳疲労」とは、文字どおり脳が疲れる症状の事で、精神的な疲れとは違い、神経の疲れのことを指す。脳には、日々、色々なストレスや膨大な量の情報が送り込まれ、その負担が過剰になると「脳疲労」が起こる。

「脳疲労」は五感、特に味覚を鈍らせ、必要以上の量をドカ食いしてしまったり、無性に甘いもの・辛いものが食べたくなったりといった正常ではない状態に陥り、その結果太ってしまうというわけだ。

さらに、「あと3kg痩せなくちゃ」「肉は食べちゃダメ！」「運動しなきゃいけない」などとダイエット中に自分自身に強いることも、「脳疲労」を重症化させる要因のようである。

そんな「脳疲労」を取り除き、無理なく痩せられると話題のダイエットがBOOCSダイエット。BOOCSとはB＝brain（脳）、O＝oriented（目指す）、O＝obsity（肥満）＆ O＝onself（自己）、C＝control（調整）、S＝system（システム）の頭文字で「脳指向型生活習慣病治療システム」「脳指向型自己調整システム」のこと。

BOOCSダイエットの方法は簡単。1日1快食、夕食に自分が好きなものを食べる。最初のうちはなんでもいいので、自分が好きな物を食べる。そこに徐々に健康的な食材と取り入れていくこと。その代わり、朝食はみそ汁やスープ、野菜ジュースなど水分が中心。夜が遅い現代人にはこれで十分とか。昼食はおにぎりや麺類などで軽く済ませ、間食もOK。こうして続けていくことで脳疲労が解消され、徐々に健康的な体になり、ダイエットも成功するのだという。

「脳疲労」解消のためのポイントは、“禁止しないこと”“気持ちいいことを進んで行うこと”の２つ。

ダイエットの大敵であろうとも自分が好きで食べたいものであればやめない、というのがBOOCS流の考え方。また健康やダイエットには適しているからといって、無理に好きでもないものを食べる必要もない。さらに「運動しなきゃいけない」など、したくないことを自分に強要することもしない。自分が好きで健康にいいことを始める。……BOOCS理論的にはそれが一番なんだとか。

(記事引用元は livedoor news）

さぁ貴方も今日から脳疲労を解消して、BOOCSダイエットにチャレンジ！

やるか、やらないか、決めるのは貴方です。
ただ動き始めないと、何も変わらないです。
やると決めたら、腹をくくってダイエットです！！　　ガンバレ(^_^)v